Apprendre à se libérer de ses difficultés émotionnelles
Nous sommes régulièrement traversés par des réactions vives et récurrentes, émotionnelles ou physiques, qui nous empêchent d’agir de façon sereine. Ces réactions sont générées par des : peurs, angoisses, blocages, inhibitions, phobies…
Au lieu de contrôler nos émotions difficiles, les vivre permet de développer notre intelligence émotionnelle. Mais avant ça, il est nécessaire de démystifier et différencier les différents types d’émotions.
Cette formation vous permettra d’apprendre à utiliser une technique de régulation émotionnelle pour vous-même afin d’améliorer votre mieux être émotionnel et gagner en sérénité et en authenticité dans vos rapports personnels et interpersonnels.
La plupart de nos peurs et autres réactions émotionnelles sont inconscientes. Ce sont elles qui conditionnement le plus fortement nos relations aux autres et, plus largement, notre personnalité.
Elles génèrent nos stress, nos angoisses, nos souffrances psychologiques ainsi que d’éventuels disfonctionnements physiques. Si vous vous reconnaissez dans une de ces catégories, cette formation vous permettra de sortir facilement et définitivement de ces dysfonctionnements.
Vous avez peur :
- Vous avez peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse, de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau, l’ascenseur, de vous sentir à l’étroit dans un lieu, de la foule ou de sortir de chez vous, peur de certains animaux, peur d’être contaminé(e), souillé(e).
Vous vous sentez mal :
- Vous vous sentez bloqué(e) ou vous perdez vos moyens dans certaines situations : prendre la parole en public, passer un examen, faire des rencontres.
- Vous avez des émotions, des comportements inadaptés à certaines situations.
- Vous n’avez plus l’envie de vivre, vous êtes sans énergie, sans projet et plus rien ne parvient à vous satisfaire.
- Vous avez des angoisses : Vous paniquez, vous avez peur de mourir, de ne plus vous contrôler.
- Vous êtes pris(e) d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines.
- Vous sentez de l’agressivité : Vous vous mettez en colère pour un rien, vous êtes irritables à la moindre contrariété.La technique RESET est simple, efficace et définitive !
1, parfois 2, séances suffisent pour vous libérer définitivement d’un difficulté émotionnelle.
Durant cette formation, vous allez :
- Identifier et différencier les émotions des perturbations émotionnelles
- Apprendre la technique de régulation pour gérer ses propres difficultés émotionnelles
Programme
- Réactions émotionnelles / intelligence émotionnelle
- Comprendre le processus émotionnel et ses dysfonctionnements : d’où viennent nos perturbations émotionnelles ?
- Identifier notre fonctionnement émotionnel sous stress
- Identifier nos stratégies de résolution
- Les 3 composantes d’une émotion
- Comment utiliser la méthode RESET pour soi dans l’instant de la réaction émotionnelle ?
- Apprendre et expérimenter la méthode RESET pour soi en revécu
Dates
Formation de 2 jours, les 11 novembre et 10 décembre 2023
Tarif
- Particulier : 180€
- Professionnels : 290€
Lieu
Présentiel à Plonevez-Porzay ou distanciel Zoom
