Formation RESET pour SOI
Vous souhaitez en finir avec vos comportements parfois inappropriés et vos réactions émotionnelles ? Vous avez peur de prendre la parole en public ou perdez souvent vos moyens dans certaines situations ? vous avez tendance à vous mettre en colère ou à stresser ? Vous avez peur ?
Alors cette formation est pour vous !
Qu’est-ce qu’une réaction émotionnelle
Situations dans lesquelles nous perdons toute ou partie de nos capacités à réfléchir, à agir, et basculons en réactions de survie : attaque, fuite, inhibition, prise de contrôle. Notre réaction est alors sans rapport réel avec la réalité rencontrée.
Exemple de situations pouvant être ‘resettées’ : Peur, phobie, angoisse, panique, blocage, inhibition, irritabilité, colère, violence, états de déprime, burn out, stress, mal être au quotidien, honte, dévalorisation …
D’où viennent-elles ?
Au cours de nos vies, certaines expériences difficiles, voire traumatisantes, souvent inconscientes, laissent en nous une racine, une mémoire, qui dans des situations similaires va se réveiller et réactiver le malaise déjà vécu.
Afin d’éviter de rencontrer ces mémoires, nous mettons en place de nombreuses stratégies de fuite, inhibition, contrôle … Ces fonctionnements deviennent des habitudes, nous n’en avons même plus conscience et nous croyons que ce sont des traits de notre personnalité.
À qui cette formation s’adresse-t-elle ?
Toutes les personnes souhaitant maîtriser cette approche pour elle-même.
Toute personne qui souhaite en finir avec ses difficultés émotionnelles et gagner en liberté et sérénité.
Programme
- Réactions émotionnelles / intelligence émotionnelle
- Comprendre le processus émotionnel et ses dysfonctionnements : d’où viennent nos perturbations émotionnelles ?
- Identifier notre fonctionnement émotionnel sous stress
- Identifier nos stratégies de résolution
- Les 3 composantes d’une émotion
- Comment utiliser la méthode RESET pour soi dans l’instant de la réaction émotionnelle ?
- Apprendre et expérimenter la méthode RESET pour soi en revécu
Contenu de la formation
- 20, 21, 23 et 24 juin de 9h à 12h
- 2 sessions de suivi en septembre
- un rdv avec un praticien RESET pour désactiver une de vos difficultés
